어깨 통증 TOP5 원인 및 치료 방법 총정리

어깨는 우리 몸에서 가장 움직임 폭이 넓고 유연한 관절입니다. 그러나 이러한 유연성 때문에 어깨 통증은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 어깨 통증은 여러 가지 원인으로 발생하며, 그에 따라 적절한 치료 방법도 달라집니다. 이번 포스트에서는 어깨 통증 TOP5의 원인과 치료 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

어깨 통증 TOP5 원인

1. 결빙근염 (Frozen Shoulder)

결빙근염은 어깨를 움직이는 회전근개에 염증이 발생하는 질환으로, 특히 팔을 올릴 때 통증을 유발합니다.

원인

• 반복적인 사용: 과도한 운동이나 똑같은 동작을 반복적으로 하는 경우
• 부상: 어깨에 직접적인 충격이나 낙상으로 인한 부상
• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 회전근개의 힘줄이 약해지고 염증이 발생하기 쉬움

증상

• 어깨 통증: 팔을 위로 올릴 때 심해지는 통증
• 압통: 어깨를 누르면 통증
• 움직임 제한: 어깨를 움직이는 범위의 제한

치료

• 휴식과 냉찜질
• 약물 치료: 진통제, 항염증제
• 물리 치료: 운동, 도수 치료
• 수술 치료: 다른 치료로 개선되지 않을 경우

2. 통증성 근막통증증후군

통증성 근막통증증후군은 근육에 생긴 통증 유발점이 원인이며, 어깨 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

원인

• 근육 과도 사용: 컴퓨터 사용, 운동 등으로 인한 근육의 과도한 사용
• 잘못된 자세: 곱추, 거북목 등 잘못된 자세로 인한 근육 긴장

증상

• 어깨 부위의 통증: 찌르는 듯한 통증
• 압통: 특정 부위를 누르면 통증이 심해짐
• 근육 약화 및 피로감

치료

• 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식 필요
• 물리 치료: 운동, 도수 치료
• 약물 치료: 진통제, 항염증제

3. 회전근개 파열

회전근개는 어깨를 움직이는 데 중요한 4개의 근육과 힘줄로 이루어진 구조입니다. 이 구조가 찢어지는 것을 회전근개 파열이라고 합니다.

원인

• 나이가 들어감에 따라 회전근개가 약해지는 경우
• 반복적인 어깨 사용
• 외상: 충격으로 인한 손상

증상

• 팔을 들어 올릴 때 통증
• 움직임 제한: 팔이 올라가지 않음
• 힘 감소: 팔에 힘이 약해짐

치료

• 휴식: 팔을 무리하게 사용하지 않도록 휴식
• 냉찜질: 붓기와 통증 완화
• 물리 치료 및 수술 치료

4. 강직성 척추염

강직성 척추염은 척추에 염증이 생기는 만성 질환입니다. 이로 인해 어깨 관절에도 염증이 발생할 수 있습니다.

증상

• 허리 통증: 특히 아침에 심함
• 척추 뻣뻣함
• 어깨 통증: 20~40%의 환자가 경험

치료

• 규칙적인 운동을 통해 통증 완화
• 진통제 및 생물학적 제제
• 물리 치료로 근력 강화

5. 류마티스 관절염

류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로, 어깨를 포함한 여러 관절에 영향을 미칩니다.

증상

• 대칭적인 통증: 양쪽 어깨에 동시에 통증 발생
• 아침 뻣뻣함 및 부종
• 근육 약화로 팔을 올리기 힘들어짐

치료

• 항염증제와 면역 억제제
• 물리 치료 및 수술

원인	증상	치료 방법
결빙근염	어깨 통증, 움직임 제한	휴식, 약물 치료, 물리 치료
통증성 근막통증증후군	어깨 부위 통증, 압통	휴식, 물리 치료
회전근개 파열	팔을 들 때 통증	휴식, 물리 치료
강직성 척추염	허리 통증, 어깨 통증	운동, 진통제
류마티스 관절염	대칭적인 통증, 아침 뻣뻣함	약물 치료, 물리 치료

결론

어깨 통증은 다양한 원인으로 발생하며, 적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 어깨 통증의 원인을 정확히 진단하고 적절한 치료 방법을 통해 건강한 어깨를 유지하는 것이 중요합니다. 그러므로 어깨 통증이 지속되거나 악화될 경우, 전문적인 진료를 받는 것이 반드시 필요합니다. 어떤 증상이 발생하더라도 빠른 대처가 미래의 건강을 위한 첫걸음입니다.